半夜宜醒，小心“危險(xiǎn)信號(hào)”

很多人呢都有這種困擾：明明晚上10點(diǎn)、11點(diǎn)就上床睡覺，入睡也很順利，但到半夜的時(shí)候，往

往會(huì)突然醒來(lái)，這時(shí)候再入睡就困難了，有時(shí)翻來(lái)覆去，到天微亮才勉強(qiáng)睡著……

起床后感覺自己“好像睡了個(gè)假覺”，頭暈，身體沉重，白天精神也很差，注意力不集中，健忘

。

這是怎么了？

其實(shí)啊，這是種危險(xiǎn)“信號(hào)”

所以，這兩個(gè)時(shí)間段宜醒啊，您就要注意了：

分別是凌晨1-3點(diǎn)，要小心肝；

而凌晨3-5點(diǎn)，要注意肺。

學(xué)會(huì)這樣做，一覺到天亮！

凌晨1-3點(diǎn)是丑時(shí)。丑時(shí)對(duì)應(yīng)的是肝經(jīng)，如果一個(gè)人的肝不是很好或者是出了什么問題，人就容易在這個(gè)時(shí)間段突然醒來(lái)。

還可能伴有：胸悶心悸，兩脅脹痛，口苦咽干，臉長(zhǎng)色斑，臉色發(fā)黃，暴躁易怒……，這些都是肝不好的表現(xiàn)！

1.調(diào)理方法：敲打腋窩

而凌晨3至5點(diǎn)，是寅時(shí)，恰好是肺經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候。

如果肺氣虛、肺火盛或患有肺病，肺氣在此時(shí)就不能很好地肅降，反而會(huì)因?yàn)榭人曰蛘吆粑щy而醒來(lái)。

2.調(diào)理方法：搓手掌

刺激手掌上的大魚際可改善肺火盛引起的失眠、早醒等問題。

方法：每天對(duì)搓兩手大魚際，直到搓熱為止。

別小看這個(gè)動(dòng)作，常搓大魚際對(duì)于疏通肺經(jīng)、改善呼吸系統(tǒng)問題大有好處，尤其在氣候干燥的秋冬季，更要常做。

3.結(jié)合敲打肺經(jīng)

肺經(jīng)在手臂內(nèi)側(cè)，掌心朝上，整條手臂放松平舉，另一只手握空拳敲打肺經(jīng)，兩邊都要敲，每邊

敲3-5分鐘。常敲肺經(jīng)有助于疏通經(jīng)絡(luò)，健心養(yǎng)肺。

在敲肺經(jīng)的時(shí)候，如果遇到痛點(diǎn)，一定要想辦法疏通。持續(xù)按揉、艾灸都是可以的。